러닝머신달리기1 러닝머신 달리기가 야외달리기보다 힘든이유 2025년 03월 27일 오늘의 운동_ 러닝 &헬스 러닝 4km 인터벌 훈련 40분 헬스_ 덤벨스쿼트 및 덤벨 상체운동 안녕하세요! 오늘아침 운동은 헬스장에서 러닝과 빅씨스 하체 운동 30분 그리고 소미핏 어깨운동을 했습니다. 기구사용을 하지 않고 덤벨만을 사용해도 충분한 운동효과가 있다는거 다들 아시죠?저는 빅씨스 언니의 하체 운동을 즐겨하는데요정말 땀이 폭발하는 운동입니다. 전신 운동이나 마찬가지니까 . 30분동안 잘 따라만 해도 운동효과 정말 좋습니다. https://youtu.be/AQ7778lCNZY?si=FqthmAsqn7QaRpjP 소미핏 어깨운동은 제가 매일 매일 하는 운동입니다. 10분동안 어깨의 부하를 계속해서 주기때문에 무게를 치지 않고서도 제니의 직각어깨를 만들어주는 루틴.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
