러닝자세1 초보러너를 위한 러닝자세 & 러닝속도 180bpm 이해하기 ⸻러닝을 시작한 초보러너들에게 가장 중요한 것은 무엇일까요??빨리달리기? 오래달리기?오히려 올바른 러닝자세와 효율적인 러닝속도, 그리고 ‘리듬감’을 익히는 것이 장기적으로 큰 도움이 돼요.특히 최근 주목받고 있는 러닝속도 180bpm은 부상 예방과 효율적인 달리기 자세를 위한 핵심 개념으로 떠오르고 있어요.초보러너가 꼭 알아야 할 러닝자세, 그리고 180bpm에 맞춘 러닝 리듬에 대해 알아볼게요.⸻러닝자세, 왜 중요할까?올바른 러닝자세는 부상을 줄이고, 달리기의 효율을 높이는 핵심이예요.특히 초보러너는 무릎, 발목, 허리에 무리가 가는 자세로 달리는 경우가 많아,처음부터 바른 자세를 익히는 것이 정말 중요해요.기본적인 러닝자세 체크리스트•상체는 곧게 펴고, 가슴을 약간 앞으로 내민다.•시선은 10~15m.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
